A kockázat nagyobb bizonyos betegségekben (például cukorbetegség, rák vagy krónikus gyulladás) szenvedőknél, időseknél, dohányosoknál és azoknál, akik mozgásszegény életmódot folytatnak.
Szerencsére egyes ételek mellékhatások nélkül serkenthetik a vérkeringést.
Íme a leghatékonyabbak.
A 7 legjobb természetes vérhígító 1. Kurkuma: A természetes gyógyászat aranya
A kurkumát gyakran használják az indiai konyhában, és gazdag kurkuminban, egy olyan vegyületben, amely gyulladáscsökkentő és véralvadásgátló (vérhígító) tulajdonságairól ismert. Már egy csipetnyi kurkuma az ételeidben vagy meleg vízben feloldva reggel is sokat számít. Ha azonban már szedsz vérhígítókat, tanácsos először konzultálni orvosoddal.
2. Fokhagyma: a diszkrét védelmező
Nyersen vagy főzve, a fokhagyma igazi szív- és érrendszeri szövetséges. Segít csökkenteni a vérnyomást és megelőzni a vérrögök kialakulását. Könnyen beilleszthető az ételekbe: próbálja ki fűszerként, pirított ételekben vagy pörköltekben. Egy egyszerű és egészséges szokás.
3. Cayenne bors: A vérkeringést serkentő fűszer
A cayenne bors szalicilátokat tartalmaz, ugyanazokat a vegyületeket, mint az aszpirin. Adjuk hozzá levesekhez, tojáshoz vagy zöldségekhez, hogy ízesítsük ételeinket és természetes védelmet nyújtsunk szervezetünknek!
4. Gyömbér: a gyökér számos jótékony hatással
A gyömbérről köztudott, hogy enyhíti a hányingert és segít megelőzni a túlzott véralvadást. Ételekhez reszelve vagy teának elkészítve könnyen beilleszthető a napi rutinba. Hatóanyagai lassítják a vérlemezke-aggregációt, ami kulcsfontosságú folyamat a véralvadásban.
5. Kínai fahéj: mértékkel fogyasztandó édes élvezet
Ez a fűszer kumarint tartalmaz, amely természetes vérhígító. Figyelmeztetés: Nagy mennyiségben káros lehet a májra. Kis mennyiségben használható kompótokban, kávéban vagy házi készítésű desszertekben.
6. Ginkgo Biloba: a memóriáért és a vérkeringésért
Ez a gyógynövény-kiegészítő ismerten elősegíti a vérkeringést, és csökkentheti a trombin, a véralvadásban részt vevő enzim hatását. Terápiás lehetőség lehet, különösen idősek számára, de csak orvos vagy gyógyszerész konzultációja után.
7. Bromelain: Egy hasznos enzim, amely az ananászban található
A bromelain, egy kevéssé ismert enzim, amely a friss ananászban található, egyes tanulmányokban kimutatták, hogy csökkenti a gyulladást és lassítja a véralvadást. Egy egészséges és finom desszert, amely elősegíti a szív- és érrendszer egészségét!
Néhány hasznos óvintézkedés
Ezek az ételek nem helyettesítik az orvosi ellátást. Ideálisak megelőzésre vagy az egészséges életmód kiegészítésére. Ha már szed vérhígító gyógyszereket, például warfarint vagy aszpirint, mindig konzultáljon orvosával, mielőtt rendszeresen bevezetné ezeket az ételeket az étrendjébe.
Röviden,
az étrend a legfontosabb szövetségesed az egészségedben. Ha fokozatosan beépíted ezt a hét szuperélelmiszert a napi étrendedbe, természetes módon elősegítheted az egészséges vérkeringést és a szív egészségét. Tedd ezt örömmel és józan ésszel: a tested hálás lesz érte.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
