5. Rágj szezámmagot vagy ropogós rostokat
A ropogós ételek, például a szezámmag, az alma, a sárgarépa vagy a zeller rágása egy természetes fogkeféhez hasonlóan működik. A dörzsölő hatás segít eltávolítani az ételmaradékokat és a lepedéket a fogmosások között.
Tipp: Szezámmag rágása után nedves fogkefével távolítsa el a lepedéket.
6. Öblítés sós vízzel: egyszerű és hatékony
A meleg sós vizes öblítés segíthet csökkenteni a káros baktériumok számát és megnyugtatni a gyulladt ínyt. A só kevésbé kedvező környezetet teremt a lepedéket okozó baktériumok számára.
Így csináld:
-
fél teáskanál só + meleg víz
-
Öblítse 30-60 másodpercig
-
Köpd ki és ismételd meg naponta akár kétszer
Napi szájhigiéniai szokások, amelyek változást hoznak
A természetes gyógymódok segíthetnek, de a rendszeres szájápolás továbbra is a leghatékonyabb stratégia a lepedék szabályozására :
-
Mosson fogat naponta kétszer legalább 2 percig fluoridos fogkrémmel.
-
Naponta használjon fogselymet a lepedék eltávolításához, amelyeket a fogkefék nem érnek el.
-
Fontolja meg az elektromos fogkefe használatát a hatékonyabb lepedékeltávolítás érdekében. Kerülje a gyakori cukros vagy keményítőtartalmú nassolnivalókat, amelyek táplálják a lepedékbaktériumokat.
Tovább olvasom…
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
