Chayote pép, héj és magok: rejtett erősségeik összehasonlítása
| Rész | Kulcsfontosságú vegyület | A legerősebb előny | Hogyan kell használni |
|---|---|---|---|
| Hús | Oldható rost + miricetin | Stabil vércukorszint, jóllakottság érzése | Cukkinihez hasonlóan főzve |
| Vékony zöld bőr | Magasabb polifenolok | Vesefunkció támogatása, folyadékegyensúly | Hagyjuk hatni (ehető és puha) |
| Kis fehér mag | Egyedi peptidek | Gyengéd vérnyomás-támogatás | Süssük meg vagy fogyasszuk puhán levesekben |
Hagyd el a héját, és edd meg a magot. A nagymamák innen érik el az eredményeiket.
Az egyszerű napi chayote szokásod 3 lépésben
| Étkezés | Hogyan kell hozzáadni | Idő | Íz javaslat |
|---|---|---|---|
| Reggeli | Apríts fel fél chayote-ot (héjával együtt) tojásba vagy zabpehelybe | 5 perc | Megolvad, enyhe édességet adva hozzá |
| Ebéd/Vacsora | Piríts meg egy egész darabot fokhagymával és olívaolajjal köretként | 10 perc | Szórjuk meg lime-mal és chilivel, fantasztikus |
| Esti tea | Forraljuk fel 2 chayote héját 3 csésze vízben 15 percig. | 15 perc | Kortyoljon melegen, finoman és megnyugtatóan |
Kezdj napi fél chayote-tal, majd fokozatosan növeld az adagot egészre. A legtöbb ember 10-14 napon belül könnyebb lábakat és jobb reggeli olvasást tapasztal.
Valódi emberek, valódi pillanatok, mint például: „Hol volt mindez egész életemben?”
Janet, 57, Texas: „Az A1C-m három hónap alatt 6,8-ról 5,9-re csökkent. Az orvosom megkérdezte a „titkomat”. Vettem neki egy chayote-ot.”
Carlos, 68, Kalifornia: „A pangásos szívelégtelenség miatti duzzanat a bokáimban majdnem teljesen elmúlt. Most már naponta egyet eszem, héjjal, magokkal együtt.”
Az egyetlen hiba, ami megfoszt az előnyök 70%-ától
Hámozd meg. A sötétzöld héj és az a kis fehér mag tartalmazza a legtöbb hasznos tápanyagot. Kidobni őket olyan, mintha a brokkolirózsák legjobb részét dobnánk ki.
Készen állsz újra felfedezni az energiát, az alvást és a lazább gyűrűket?
Nincs szükséged drága táplálékkiegészítőkre vagy szigorú diétára. Naponta egy egyszerű chayote, egészben elfogyasztva, könnyen válhat a tested vágyott gyengéd újraindításává.
Vegyél kettőt vagy hármat, amikor bevásárolni mész. Főzz egyet ma este. Két hét múlva állj fel a mérlegre, nézd meg a bokádat, és nézd meg a vércukorszintmérődet. Talán azon kapod majd magad, hogy egy idegenre mosolyogsz a tükörben.
Ui.: A chayote-ot csökkentett cukortartalmú italokkal párosító férfiak és nők egyaránt tapasztalják a leggyorsabb és legjelentősebb javulást. Kis szokás, nagy előnyök.
Ez a cikk kizárólag tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvos tanácsát. Bár a chayote-ot általában biztonságosnak és széles körben fogyasztottnak tartják, az egyéni eredmények eltérőek lehetnek. Kérjük, konzultáljon orvosával vagy regisztrált dietetikusával, mielőtt bármilyen jelentős változtatást eszközölne étrendjében, különösen, ha cukorbetegség vagy magas vérnyomás elleni gyógyszereket szed.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
