Óvintézkedések és tanácsok
A lenmagot mindig őrölje meg (kávédarálóban vagy turmixgépben), hogy optimálisan kihasználja tulajdonságait.
Hűvös helyen, légmentesen záródó edényben tárolandó.
Ne fogyassz naponta 2 evőkanálnál többet, mivel a túl sok rost irritálhatja a beleket.
Kerüld az édesített, ízesített vagy iparilag előállított joghurtokat.
Igyál sok vizet a rostpótláshoz.
Inspiráló ajánlás:
“Cukorfüggő voltam. Egy süti itt, egy desszert ott… Azt hittem, lehetetlen leszokni. És mégis, azzal, hogy a cukor utáni vágyamat joghurtra és lenmagra cseréltem, minden megváltozott. Fogytam 10 kilót, lapos a hasam, és remekül érzem magam. És ami a legfontosabb, soha nem híztam vissza azt a súlyt.” Lenmag-kiegészítők
A módszer egyszerű: kerüld a cukrot, és naponta adj 1 evőkanál őrölt lenmagot a joghurthoz. Az eredmény nem azonnali, mint egy csodaszer esetében, de tartós, természetes, és mindenekelőtt jót tesz az általános egészségnek .
Nincs mit veszítened, kivéve… a plusz kilóidat.
További információ a következő oldalon
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
