-
Mély sejtes hidratálás
A magok súlyuk akár 12-szeresét is felszívják vízben, gélt képezve:
-
amely hosszabb ideig fenntartja a hidratáltságot,
-
és lelassítja a cukrok felszívódását (kiváló azok számára, akik ingatag vércukorszinttel küzdenek).
Remekül keverhető vízbe, joghurtba vagy turmixokba!
-
Természetes jóllakottságérzetet kelt
A gyomorban képződő gél segít:
-
töltse meg a beleket,
-
csökkenti az ideges éhséget,
-
segít a testsúlyszabályozásban (drága diéta nélkül).
Nagyszerű éhségcsillapító délutáni nassolnivalóként!
-
Természetes szépség: bőr, körmök és haj
Növényi omega-3 zsírsavakban, cinkben és fehérjékben gazdag:
-
javítja a bőr rugalmasságát,
-
csökkenti a gyulladást (pattanások, bőrpír),
-
erősíti a körmöket és a hajat.
Szuperélelmiszer a belső szépségápolási rutinodhoz is.
-
Hormonális támogatás (különösen nők számára)
Az omega-3 zsírsavak, a lignánok és a rostok hozzájárulnak a következőkhöz:
-
a hormonok (különösen az ösztrogén) egyensúlyának fenntartása,
-
enyhíti a premenstruációs vagy menopauza tüneteit,
-
támogatja a pajzsmirigy egészségét.
Ideális a menstruáció alatti étrendbe vagy a természetes termékenység elősegítésére.
-
Teljes értékű növényi alapú fehérjeforrás
A chia mag mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazza: ritkaság a növényvilágban!
Tökéletes vegetáriánusoknak, vegánoknak vagy bárkinek, aki húspótlókat keres.
Gyors ötletek az integrálásukhoz:
-
Add hozzá őket a zabkásához vagy joghurtjához.
-
Készítsd el a híres chia pudingot növényi tejjel és gyümölccsel.
-
Tedd őket citromos vízbe, és hagyd állni 20 percig: „méregtelenítő friss chia”.
Ha szeretnéd, írok neked egy mini kreatív útmutatót vagy egy heti tervet, hogy beépíthesd őket a rutinodba!
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
