Agy- és memóriatámogatás
Egyes tanulmányok szerint az almában található fitokemikáliák védhetik az idegsejteket az oxidatív stressztől.
Ez potenciálisan hozzájárulhat a következőkhöz:
jobb koncentráció
memória támogatás
az agysejtek védelme
Tippek az alma maximális hasznára
Az alma minden jótékony hatásának kihasználásához kövesse ezeket az egyszerű tippeket:
• Héjával egye meg az almát, mivel rengeteg rostot és antioxidánst tartalmaz
• Naponta egy alma (kb. 150–200 gramm) általában elegendő
• Ha érzékeny a gyomra, választhat főtt vagy párolt almát
• Evés után öblítse ki a száját a fogzománc védelme érdekében
Következtetés
Az alma lehet, hogy egy egyszerű gyümölcs, mégis tele van tápanyagokkal, amelyek támogathatják az egészséges életmódot.
Egy változatos és kiegyensúlyozott étrend részeként napi egy alma hozzájárulhat a jobb emésztéshez, a szív egészségéhez és az általános jóléthez.
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
