Minőségét megőrzi: Délben – Kalciumot és zsírokat biztosít az energiaszint fenntartásához.
Kerülje: Éjszaka – Nehezen emészthető, megzavarhatja az alvást és puffadást okozhat.
15. Étcsokoládé
Minőségét megőrzi: Délután – Javítja a hangulatot, antioxidánsokat és agyműködést biztosít.
Kerülje: Éjszaka – Koffeint és cukrot tartalmaz, amelyek ébren tarthatnak.
16. Halak (lazac, tonhal)
Minőségét megőrzi: Vacsora – Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentők és segítenek ellazítani a testet.
Kerülje: Késő este – A fehérje emésztése időbe telik.
17. Kukorica
a folytatást lásd a következő oldalon
For complete cooking times, go to the next page or click the Open button (>), and don't forget to SHARE with your Facebook friends.
